最近は涼しくなりましたね、最近は食の過度な欲求と戦う日々の河原です。
お待たせいたしました、9月のカワハRunはシーズン後半戦、またマラソンへの準備期間として、動きづくり重視で行います。
私自身の現在の最大のテーマは、「仙骨を動作の基点とする」。背骨そして左右の骨盤をつなぐ「仙骨」基点のパワーを、どう手足へ伝達するか。私も新しい発見がありましたので、皆さんに共有できればと思いました！
■開催日時：
2017年9月20日（水） 19時00分~20時30分
※雨天中止。悪天候になりそうな場合、当日朝に開催の可否をアップさせて頂きます。
■定員:20名（指導の質を保ちたいため、ご了承下さい）
■申し込み締め切り：定員になり次第
■集合場所：代々木公園、西門
（以下、八幡湯からのルートです。）
https://goo.gl/maps/KvdSPztq4yT2
■近くのランニングステーション
代々木八幡駅 八幡湯
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355
■イベント参加費：2,000円(税・保険料込み) 当日、現地にて徴収
※飲料その他のご準備を。代々木公園内にも自販機があります。夜間の練習のため、明るい色のウェアをご準備下さい。
■今回の内容：
ウォームアップ後、仙骨の意識を高めるエクササイズ・補強に取り組み、最後は公園内の1.15km周回コースを各自のペースで走ります。
「骨で感じ」つつ、気持ちよく走りましょう！
参加を希望される方は、以下①〜⑤を kwhrhyt#yahoo.co.jp までお送り下さい。
(スパム対策のため、@を#に変えております。入力し直してからお送り下さい)
件名：9/20(水)カワハRun!参加希望
①氏名
②当日に連絡が取れる連絡先（携帯、メールアドレス等）
③緊急時の連絡先（氏名、本人とのご関係、電話番号）
④医療上の特記事項
⑤ご要望
★下記に該当の方は、参加をお断りする事がございます。
(1)医師から運動を止められている方
(2)お酒を飲んでいる方、残っている方
(3)ご自身の健康、安全を確保できない方
(4)伝染病に罹っている方
(5)主催者が、練習するのが危険と判断した方
体調を充分に整えられた上で、ご参加ください。
それでは、宜しくお願い致します！