2月のカワハRun、フルマラソンの目標タイムに応じ800mを7〜10本、タイム設定をして走ります。
苦しさに耐えてガチガチに硬いフォームで追い込むのではなく、マラソンで最期まで安定したペースを刻めるように意識して取り組みます。
東京マラソンをはじめ、本番に向けて適度な刺激を入れましょう！
■開催日時：
2018年2月21日（水） 19時00分~20時30分
※雨天・荒天中止。悪天候になりそうな場合、事前に最終的な判断をさせて頂き、開催の可否をお知らせします。
■定員:先着20名（お声がけなど指導の質を保ちたいため、ご了承下さい）
■申し込み締め切り：定員になり次第
■集合場所：代々木公園、西門
（以下、八幡湯からのルートです。）
https://goo.gl/maps/KvdSPztq4yT2
■近くのランニングステーション
代々木八幡駅 八幡湯
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355
■イベント参加費：2,000円(税・保険料込み) 当日、現地にて徴収
※飲料その他のご準備を。代々木公園内にも自販機があります。夜間の練習のため、明るい色のウェアをご準備下さい。
■今回の内容：
ウォームアップ、エクササイズの後、公園内の1.15km周回コースを使って800mスピード走（315m Jog）で実施します。
参加を希望される方は、以下①〜⑤を kwhrhyt#yahoo.co.jp までお送り下さい。
(スパム対策のため、@を#に変えております。入力し直してからお送り下さい)
件名：2/21(水)カワハRun!参加希望
(参加希望日を冒頭に入力して下さい)
①氏名
②当日に連絡が取れる連絡先（携帯、メールアドレス等）
③緊急時の連絡先（電話番号、氏名、本人とのご関係）
④持病/疾患歴・常用薬・アレルギーなど、医療上の特記事項
⑤ご要望など
★下記に該当の方は、参加をお断りする事がございます。
(1)医師から運動を止められている方
(2)お酒を飲んでいる方、残っている方
(3)ご自身の健康、安全を確保できない方
(4)伝染病に罹っている方
(5)主催者が、練習するのが危険と判断した方
体調を充分に整えられた上で、ご参加ください。それでは、宜しくお願い致します！
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