大変お待たせしました！7月のカワハRunは酷暑シーズン対策！代々木公園でじっくり5’/km周回45分ペース走(各自の設定でも可)&坂刺激 として開催します。
まだ身体も本格的な暑さに慣れきっていない状況で重要なのは、力みよりもテンポの維持。足の痙攣のリスクを低減するコツも伝授させて頂きます。
■開催日時：
2017年7月12日（水） 19時00分~20時30分
※小雨開催、荒天中止。悪天候になりそうな場合、当日朝に開催の可否をアップさせて頂きます。
■定員:20名（指導の質を保ちたいため、ご了承下さい）
■申し込み締め切り：定員になり次第
■集合場所：代々木公園、西門
（以下、八幡湯からのルートです。）
https://goo.gl/maps/KvdSPztq4yT2
■近くのランニングステーション
代々木八幡駅 八幡湯
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355
■イベント参加費：2,000円(税・保険料込み) 当日、現地にて徴収
※飲料その他のご準備を。代々木公園内にも自販機があります。夜間の練習のため、明るい色のウェアをご準備下さい。
■今回の内容：
ウォームアップ後、カワハRunドリルで身体に刺激を入れ、公園内の1.15km周回コースを各自のレースペースで！
最後に坂ダッシュで追い込みます！
参加を希望される方は、以下①〜⑤を kwhrhyt#yahoo.co.jp までお送り下さい。
(スパム対策のため、@を#に変えております。入力し直してからお送り下さい)
件名：7/12(水)カワハRun!参加希望
①氏名
②当日に連絡が取れる連絡先（携帯、メールアドレス等）
③緊急時の連絡先（氏名、本人とのご関係、電話番号）
④医療上の特記事項
⑤ご要望
★下記に該当の方は、参加をお断りする事がございます。
(1)医師から運動を止められている方
(2)お酒を飲んでいる方、残っている方
(3)ご自身の健康、安全を確保できない方
(4)伝染病に罹っている方
(5)主催者が、練習するのが危険と判断した方
体調を充分に整えられた上で、ご参加ください。
それでは、宜しくお願い致します！