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3/14(水) 500mインターバル16本!@代々木公園

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3月のカワハRun、本格的なシーズンインに備え、スピード・フォーミングに取り組みます。
メインは500m(繋ぎ75m jog)を4分おきに16本!
大きなフォームを意識して走りましょう!

■開催日時:
2018年3月14日(水) 19時00分~20時30分
※雨天・荒天中止。悪天候になりそうな場合、事前に最終的な判断をさせて頂き、開催の可否をお知らせします。

■定員:先着20名(お声がけなど指導の質を保ちたいため、ご了承下さい)

■申し込み締め切り:定員になり次第

■集合場所:代々木公園、西門
 (以下、八幡湯からのルートです。)
https://goo.gl/maps/KvdSPztq4yT2

■近くのランニングステーションなど
 代々木八幡駅 八幡湯
http://www.1010.or.jp/map/item/item-cnt-355

■イベント参加費:2,000円(税・保険料込み) 当日、現地にて徴収
※飲料その他のご準備を。代々木公園内にも自販機があります。夜間の練習のため、明るい色のウェアをご準備下さい。

■今回の内容:
ウォームアップ、エクササイズの後、公園内の1.15km周回コースを使って500mスピード走(75m Jog)で実施します。

参加を希望される方は、以下①〜⑤を kwhrhyt#yahoo.co.jp までお送り下さい。

(スパム対策のため、@を#に変えております。入力し直してからお送り下さい)

件名:3/14(水)カワハRun!参加希望
(参加希望日を冒頭に入力して下さい)

①氏名
②当日に連絡が取れる連絡先(携帯、メールアドレス等)
③緊急時の連絡先(電話番号、氏名、本人とのご関係)
④持病/疾患歴・常用薬・アレルギーなど、医療上の特記事項
⑤ご要望など

★下記に該当の方は、参加をお断りする事がございます。
(1)医師から運動を止められている方
(2)お酒を飲んでいる方、残っている方
(3)ご自身の健康、安全を確保できない方
(4)伝染病に罹っている方
(5)主催者が、練習するのが危険と判断した方

体調を充分に整えられた上で、ご参加ください。それでは、宜しくお願い致します!

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コメント

  1. […] 河原コーチのカワハrun 研究会のランニングイベントに行ってきました。 […]